Workshop

Selbstfürsorge konkret

Gibst du manchmal alles – und verlierst dich dabei selbst aus dem Blick?

Bleibt zwischen Arbeit, Verpflichtungen und Erwartungen kaum Raum, um wirklich auf dich und deine Bedürfnisse zu achten?

Wünschst du dir mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Leben,
aber weisst nicht so recht, wo du anfangen sollst oder wie das im Alltag gelingen kann?

Spürst du, dass du liebevoller mit dir umgehen möchtest,
es dir im entscheidenden Moment aber schwer fällt, bei dir zu bleiben?

Was dich am Workshop erwartet

Dieser Workshop schenkt dir einen geschützten Raum, um genau dort anzusetzen, wo du gerade stehst.

Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Selbstfürsorge – nicht als weiteres To-Do, sondern als liebevolle, individuelle Praxis, die dich stärkt und dir Energie zurückgibt.

Dich erwartet ein wohltuender und tiefgehender Sonntagnachmittag mit:

  • Theorieinput aus der Psychologie: fundiertes Wissen für eine starke Basis
  • Praktische Übungen: zum Innehalten, Spüren, Reflektieren
  • Individuelle Vertiefung: Du entwickelst deine persönlichen Take-Aways, passend zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen, deinem Tempo
  • Austausch in kleiner Gruppe: auf Wunsch – um miteinander zu wachsen, voneinander zu lernen und gemeinsam neue Perspektiven zu entwickeln

Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Damit Raum ist für individuelle Fragen und eine möglichst persönliche Begleitung, so wie es für dich gerade stimmig ist. Du teilst mit der Gruppe nur soviel du magst.

Ich freue mich sehr, diesen Nachmittag mit dir zu gestalten!

Nächster Termin:

Sonntag, 26. April 2026

13:30 bis 17:30

Parkstrasse 25, 5400 Baden

Preis: 75.- (inklusive Snacks & Getränke)

Weitere Daten:
Sonntag, 8. November 2026

zur Anmeldung

Hallo, ich bin Debora

Selbstfürsorge ist seit vielen Jahren ein zentrales Thema auf meinem eigenen Weg, eine kraftvolle Basis, die mich immer wieder getragen hat.


Es ist mir ein grosses Anliegen, möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, eine tiefere, stärkere Verbindung zu sich selbst zu finden und ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen wirklich wahrzunehmen.
Besonders am Herzen liegt mir dabei, dass diese Verbindung von jedem Menschen selbst entdeckt wird und nicht aus starren Vorgaben oder äusseren Idealen entsteht.


Selbstfürsorge ist für mich dabei eine kraftvolle Grundlage, die uns dabei unterstützt, achtsam und selbstbestimmt unser Leben zu gestalten, und etwas, das eben nicht nur auf kurzfristige Entspannung abzielt, sondern auf nachhaltiges Wohlbefinden und eine gesunde Beziehung zu uns selbst, zu anderen Menschen, dem Leben und unserem Planeten.

Ausserdem über mich:
• Bachelor of Science in Angewandter Psychologie (FHNW)
• Zertifizierte ganzheitliche Coachin (Coaching up! Akademie, Dipl. Psych. Angelika Gulder)
• Ausbildung in Ganzheitlicher Strukturaufstellung
• Coaching & Mentoring von Jugendlichen im Berufswahlprozess
• Mehrjährige Erfahrung mit Achtsamkeit, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Therapie

Hier erfährst du mehr über mich

„Danke nochmals für den sehr coolen Workshop! Ich habe mich sehr wohl und abgeholt gefühlt und wirklich sehr davon profitiert und auch schon einiges umgesetzt! Manchmal braucht es einfach einen kleinen Schubser und ein paar Gedankenanstösse, damit man weiterkommt. Also danke vielmals, du hast das mega gut gemacht!“

Steffi, Workshopteilnehmerin

„Ich möchte dir nochmals ganz herzlich für den wunderbaren Workshop danken! Alles hat gepasst – ich fühlte mich extrem abgeholt und verstanden. Die perfekte Harmonie aus Wohlfühlatmosphäre, Inspiration und tollen Frauen. Begleitet von dir, so authentisch und mit deinem grossen Erfahrungsschatz. Danke, dass du diesen Raum geschaffen hast.“

Cindy, Workshopteilnehmerin

„Es war so eine angenehme Atmosphäre, eine mega tolle Runde, ein mega toller Aufbau, und ich konnte auch wirklich etwas daraus mitnehmen für mich. Toll fand ich auch, dass du so auf Augenhöhe mit uns warst und nie belehrend. Es war wirklich richtig richtig cool, vielen Dank!“

Alice, Workshopteilnehmerin

„Der Workshop zeichnet sich durch eine wertvolle Kombination von fachlichen Inputs und der Zeit aus, die man sich für die persönliche Reflexion nehmen kann. Debora hat die Kursinhalte kompetent und mit vielen eingängigen Beispielen vermittelt. Mit ihrer ruhigen und sympathischen Art, dem Fokus auf das Wesentliche, einem optimalen Zeit-Management und Snackpausen hat sie eine  ungezwungene Workshop-Atmosphäre und einen tollen Raum zur Selbstreflexion geschaffen.“

Corina, Workshopteilnehmerin

„Danke für den kurzweiligen Nachmittag. Achtsamkeit war für mich so ein ungreifbarer Begriff. Nach dem kurzweiligen Workshop wusste ich dann, was es damit auf sich hat. Es waren meine ersten Kinderschritte in der Selbstfürsorge. Dabei lernte ich mich mit meiner aktuellen Situation besser auseinanderzusetzen sowie aus meinen Bedürfnissen effektive Ziele abzuleiten. Ich war das erste Mal an so einem Workshop. Du hast den Nachmittag mit viel Leichtigkeit gecoached, was mir wirklich geholfen hat, mich vertieft mit meiner aktuellen Situation auseinanderzusetzen und auch einmal ausserhalb meiner Komfortzone zu denken und mir über Dinge Gedanken zu machen, welche ich bisher noch gar nie hinterfragt habe.“

Markus, Workshopteilnehmer

Anmeldung Workshop

    Ich melde mich an für folgenden Termin: *

    Sonntag, 26. April 2026Sonntag, 8. November 2026

    jeweils von 13:30 Uhr bis 17:30 Uhr.